자기 전 1시간이 숙면 루틴 | 잠들기 전 하면 좋은 습관 5가지
자기 전 1시간 숙면 루틴 |잠들기 전 하면 좋은 습관 5가지 하루 종일 바쁘게 보내다 보면 잠자리에 드는 순간까지도 머리와 몸이 쉬지 못하는 경우가 있습니다. 그래서 침대에 누워도 쉽게 잠들지 못하거나 자꾸 뒤척이게 되기도 합니다. 숙면을 위해서는 잠들기 직전보다 취침 전 1시간을 어떻게 보내는지가 중요할 수 있습니다. 오늘은 자기 1시간 전 실천하면 좋은 습관들을 알아보겠습니다. […]
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