수면 과학

수면의 질이 중요한 이유 |충분히 자도 피곤한 이유 충분히 잠을 잤는데도아침에 개운하지 않은 날이 있습니다. 낮 동안 피곤함이 계속되거나집중이 잘 […]

수면 부족이 몸에 미치는 영향 5가지, 단순 피로가 아닐 수 있습니다 하루 정도 잠을 못 자는 것은 누구에게나 있을 수

카페인이 수면에 미치는 영향과 관리 방법 카페인은 잠드는 시간을 늦추고 깊은 수면에 영향을 줄 수 있습니다. 카페인이 몸속에 얼마나 오래