자기전스마트폰

숙면을 방해하는 가장 익숙한 습관, 자기 전 스마트폰 자기 전 스마트폰 사용이 수면에 어떤 영향을 미칠까요? 블루라이트뿐 아니라 SNS, 짧은 영상 시청 등 다양한 자극이 숙면을 방해할 수 있습니다. 스마트폰 사용을 줄이는 실천 팁까지 함께 알아보세요. 🌙 스마트폰이 잠을 방해하는 이유 ✦ 밝은 화면에 장시간 노출되면 멜라토닌 분비 시점이 늦어져 잠드는 시간이 지연될 수 있습니다. […]